Yoga e Sound
Healing
Yoga e Sound Healing
come pratiche di ascolto e presenza
Due esperienze diverse, unite dallo stesso intento: creare spazio, rallentare e tornare al corpo attraverso il movimento, il respiro e il suono.
Un approccio unico,
due pratiche complementari
Yoga e Sound Healing sono due pratiche distinte, ma profondamente collegate.
Entrambe lavorano sull’ascolto, sulla presenza e sulla relazione con il corpo, offrendo strumenti diversi per sostenere equilibrio e benessere.
In base al momento e alle esigenze della persona, possono essere vissute singolarmente o integrate all’interno di un percorso più ampio.
Lo Yoga come spazio di ascolto
Nelle mie lezioni di Yoga la pratica non è mai una performance. È uno spazio in cui rallentare, respirare e portare attenzione a ciò che accade nel corpo, senza forzature e senza giudizio.
La pratica viene adattata alla persona e al momento, rispettando tempi, possibilità e bisogni individuali.
Le pratiche che insegno
Dharma Yoga
Pratica di yoga dinamico ideata dal Maestro vivente Sri Dharma Mittra, frutto di oltre 50 anni di Hatha Yoga classico sotto la guida del Guru Sri Swami Kailashananda. Il Dharma Yoga è una pratica meditativa in movimento che integra asana statiche e dinamiche, pranayama e meditazione. Accessibile a tutti i livelli, accompagna il praticante in un percorso graduale di benessere psicofisico e crescita interiore, fondato sugli otto passi dello yoga e su un forte riferimento a Yama e Niyama.
Hatha Raja Vinyasa Krama
Pratica che unisce respiro e movimento attraverso una progressione ordinata e consapevole delle asana. Le posizioni si susseguono in modo logico, dalle più semplici alle più complesse, preparando il corpo alle posture di apice senza interruzioni. Il Vinyasa Krama favorisce l’integrazione di corpo, mente e respiro, trasformando la pratica in un flusso continuo, armonico e funzionale.
Restorative Yoga
Sessioni pensate come veri e propri momenti di rilascio e rigenerazione profonda. Attraverso posture sostenute, uso consapevole dei supporti e tempi di permanenza prolungati, il Restorative Yoga favorisce il recupero fisico ed energetico, calmando il sistema nervoso e promuovendo uno stato di profondo riposo. Le pratiche sono generalmente individuali, per rispondere in modo mirato alle esigenze della persona e creare uno spazio sicuro di ascolto, cura e riequilibrio.
Come si svolgono
le lezioni
Le lezioni di Yoga si svolgono in presenza ed online via Zoom, permettendo di praticare da casa in modo semplice e accessibile.
La modalità viene sempre concordata dopo un primo contatto, per costruire una proposta coerente con le esigenze della persona, semplice e accessibile.
Il suono come strumento
di rilascio
e centratura
Il Sound Healing è una pratica che utilizza il suono e le vibrazioni per favorire rilassamento, equilibrio e benessere. Si basa su un principio molto antico: il potere trasformativo del suono.
Ogni vibrazione sonora entra in relazione con il nostro corpo e con il sistema nervoso. Le onde sonore vengono percepite dal cervello e possono influenzare i nostri stati fisici, mentali ed emotivi, facilitando il rilascio delle tensioni e inducendo uno stato di calma e presenza.
Attraverso il principio della risonanza, le vibrazioni generate dagli strumenti aiutano il corpo e la mente a ritrovare un naturale stato di armonia. Il suono diventa così uno spazio di ascolto e riequilibrio.
Nel corso di un bagno sonoro non è richiesto alcuno sforzo: ci si sdraia, si chiudono gli occhi e ci si lascia guidare dalle vibrazioni. Il suono lavora in modo naturale sul sistema nervoso, favorendo rilassamento, quiete mentale e riequilibrio energetico.
Come si svolgono
le sessioni
Il Sound Healing può essere proposto:
Le sessioni si svolgono in presenza ed online. Anche in questo caso, la modalità viene concordata dopo un primo contatto.
